Dieta detox 7 giorni: disintossicare il corpo

dieta detox 7 giorni pdf
dieta detox 7 giorni pdf

Oggi, molti fattori della vita quotidiana causano una saturazione di tossine nel nostro corpo (pesticidi negli alimenti e altre sostanze chimiche dannose per la nostra salute, alcol e tabacco, fatica, inquinamento dell’aria).

Seguire una dieta disintossicante di 7 giorni consentirà al tuo corpo di eliminare tutti i residui nocivi che si sono accumulati nel tuo corpo nel corso dei mesi e migliorerà notevolmente la tua salute generale.

La cura detox è ideale per disintossicare reni, fegato e pancreas e migliorarne il funzionamento.
Può essere seguito ad esempio dopo Pasqua, dopo le feste di fine anno o in qualsiasi momento dell’anno.

Scarica gratuitamente la dieta detox di 7 giorni in PDF:

Dieta detox di 7 giorni: i 3 pilastri

Il mio programma detox è costruito intorno a 3 pilastri che, applicati insieme, creeranno una vera sinergia e ti permetteranno di ottenere ottimi risultati in una sola settimana.

Pilastro 1: Idratazione

L’idratazione è un passaggio fondamentale in un programma completo di disintossicazione del corpo.
Nel corso dei mesi, molte tossine si sono depositate nel tuo corpo, principalmente nei reni, nel fegato e nei polmoni.

Quando le tossine diventano troppo numerose, il funzionamento di questi organi vitali non è più ottimale e a lungo termine possono svilupparsi alcune malattie.

Un’idratazione ottimale durante la cura disintossicante ti consentirà di aiutare il tuo corpo ad eliminare le tossine accumulate e aiuterà i tuoi reni a filtrarle più facilmente.

Nella guida in pdf trovi tutte le bevande consentite durante la dieta detox:

  • Acqua tiepida e succo di limone
    Il succo di limone è un alimento potente per aiutarti a disintossicare il tuo corpo.
    Il succo di limone aiuta il fegato a rimuovere le tossine stimolando la produzione di bile, stimola il sistema immunitario, deterge la pelle grazie alla sua azione antiossidante
  • Tè alla radice di tarassaco
    Il dente di leone è stato a lungo utilizzato in medicina grazie ai suoi benefici sull’organismo.
    Il dente di leone migliora la funzionalità renale e aiuta a eliminare i liquidi, aiuta a purificare il fegato, aiuta a combattere l’acne e aiuta a riequilibrare la produzione di ormoni.
  • Tè verde
    Molto famoso negli ultimi anni, il tè verde ha molte virtù.
    Il tè verde è molto ricco di antiossidanti per combattere le tossine, purifica la pelle combattendo i radicali liberi e migliora la digestione grazie ai suoi flavonoidi.
  • Acqua con zenzero, cetriolo, menta e limone
    Questa infusione ha molte virtù che ti permetteranno di aiutare il tuo corpo a disintossicare il suo organismo.
    Lo zenzero combatte le infiammazioni e stimola l’eliminazione dei grassi. Il cetriolo è un ottimo diuretico e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
    La menta aiuta la digestione e il limone aiuta il fegato ad eliminare le tossine

Pilastro 2: nutrizione

Per realizzare questa dieta detox di 7 giorni, puoi trovare nella guida pdf detox di 7 giorni un menù completo con:

  • La prima giornata dedicata alla monodieta a base di mela, ottimo antibatterico e antisettico intestinale naturale.
  • I successivi 6 giorni, potrai scoprire il menù completo con 6 piatti detox, 6 zuppe detox e 6 frullati detox da consumare ogni giorno per purificare tutto il corpo.

Pilastro 3: ottimizzazione

Nella 3a parte del programma potrai scoprire tutti i miei consigli per accelerare la disintossicazione del corpo grazie ad alcuni consigli e ad alcuni integratori alimentari naturali.

Questa parte è facoltativa, ma migliorerà i risultati della cura disintossicante.

Dieta detox menu settimanale

dieta detox 7 giorni menu settimanale
dieta detox 7 giorni menu settimanale

Scaricando il PDF della dieta detox, potrai trovare il menù completo per l’intera settimana, con tutte le azioni da svolgere e gli orari.

Dieta disintossicante di 7 giorni: risultati

Dopo la tua dieta disintossicante di 7 giorni, puoi ottenere i seguenti risultati:

  • condizioni fisiche complessivamente migliori
  • meno gonfiore
  • migliore digestione
  • fino a 3 kg in meno
  • Una diminuzione della cellulite e gambe meno pesanti

Attenzione, questo tipo di dieta non va seguita per più di 7 giorni al massimo perché non è abbastanza ricca di proteine, e se si prolunga nel tempo si rischia la perdita muscolare.

E dopo? Il percorso del benessere ovviamente non si ferma dopo questa settimana di cure…
Una dieta sana ed equilibrata, una regolare attività sportiva e un buon sonno sono compiti quotidiani per mantenersi in salute a lungo.

Se hai bisogno di aiuto con il tuo allenamento e la tua dieta, contattami direttamente.
Io e il mio staff possiamo preparare un piano personalizzato al 100% per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo in maniera concreta ed efficace.

Gabriella Vico
Sportiva professionista per più di 20 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, dottoressa in Scienze Motorie e Sportive, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
Stefania Mazzone
Stefania Mazzone ha conseguito la Laurea in Medicina e Chirurgia presso l'università Federico II di Napoli. Appassionata di fitness e forte promotrice di un corretto stile di vita per il raggiungimento di un buono stato di salute.
Gaia Mazzone
Dott.ssa Gaia Mazzone, nutrizionista laurea in Scienze Biologiche presso l’Università Luigi Vanvitelli. Laurea in Scienze degli Alimenti e Nutrizione Umana presso l’Università Luigi Vanvitelli.